20120816cctv10健康之路：周开朗揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了外科副校长周清秀先生为我们脑结构设计!

一个大是本期音频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，外科五病区(发作中亦会心)副校长。1994年起即从事外科的临床研究医疗工作。1997年开始课题数据分析立体定向和功能性外科疾病，值得注意是对发作病的诊，直到现在积累了几千亦然病变的临床研究诊断疗法长处。在国家级杂志撰写研读术论文十余篇，参与编写专著《右手术研读讲义：外科卷》(第二)、《放射疗法研读新广泛应用展》《神经核医研读》、《发作外科研读》等。近年来课题积极开展伽玛刀疗法发作、外科右手术(包括病冶外科右手术、皮质其中心外科右手术、内层外科右手术等)疗法发作，积累了独特的长处。另外主要数据分析发作发烧起源冶的定位，在欧美国家率先广泛应用脑电机立体定位广泛应用，实现 128 导脑电机与摄影机混合广泛应用。其中亦会数据分析难治性发作冶定位科研读数据分析得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

快停下来+篮球员：脑亦会更加聪明

“规律的有氧青年运动和有一定这两项的繁复青年运动结合，能起到修养脑的关键作用。”数据分析工作人员说道，规律的有氧青年运动包括快停下来、慢跑、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心态平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度有氧青年运动，16再一，从前不该青年运动的人入睡时间亦会缩短一半，总生理时间亦会更长1时长，这能提高脑部与专注力、注意力等概念化功能性有关的化研读有机物技术水平，从而提升概念化功能性。坚称比较简单的有氧青年运动，可以让你在工作的时候“还好”跳出，好行销都从。

有一定这两项的繁复青年运动，包括球类、舞蹈、拉丁舞蹈等，它们无需双腿多个各部位协调配合，有助于修养脑的坐大。在透过这些青年运动时，常常无需用脑反思，亦然如棒球右手在季末球时无需反思如何能用右双腿的稍微动作季末不止各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动双腿，还要流经情绪，一个神情、一个表情都要经过设计;青年运动，脑大概内层紧密配合，眼、心、右手协调一致。

数据分析工作人员指不止，青年运动还能增大血流量，向脑源源不断地储藏水蒸气和，情况下脑细胞亦会极佳的工作静止状态。现代人从业人员偶尔可能亦会用脑，这就像一根皮筋一直西北面错愕的静止状态。一般人因此无需更加多的水蒸气和提高用脑工作效率，对他们而言，青年运动就变得更加为不可或缺了。

科研读用脑

脑是脸部耗氧量大的器官，分之一消化道总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助于提高脑的工作工作效率，保持高度的注意力。用脑时，无需值得注意注重研读习、工作生态的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有信息都是通过细胞亦会以电机场基本透过追踪，而水是电机场追踪的主要媒介。所以，在苦读或好好课时前，先饮一至两杯清水，有助于脑运转。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞亦会代谢物极度极度困难;与朋友或者孩子们聊天也亦会促进脑的新陈代谢物和修养脑的功能性;多苦读多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的脑甚为独特稍稍的;观察周围的事物，并注意马上往脑中亦会可用信息，然后加以记忆，活跃意识.

保健肉类：根据有关数据分析，对脑生长新陈代谢物有不可或缺关键作用的有机物主要有以下8种：胆固醇、钙质、、麦芽糖、蛋白质、B族系胆固醇酸、胆固醇酸A、胆固醇酸E。所以，蕴含这8种有机物的肉类都可算作是健脑肉类。其中亦会突不止的是这样一些肉类：

⒈核桃。它蕴含不饱和胆固醇酸，这种有机物能使脑的结构设计有机物健全，从而使人带有极佳的现代人。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉爬虫类胃部。爬虫类胃部不但营养素独特，其健脑关键作用也稍稍比不上爬虫类多汁本身。因为爬虫类胃部比多汁掺入更加多的不饱和胆固醇酸。

⒊麦芽麦芽糖。麦芽麦芽糖中亦会所含的钙质是麦芽糖类中亦会高的，同时它还掺入少量的B族系胆固醇酸，这些对脑的新陈代谢物很极度困难。

还有一些肉类如葱、捞类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑肉类

常吃可以健脑的肉类，可以让你更加聪明。这些肉类主要有：鱼骨、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、冬瓜、增生、海参等等。

多吃鱼骨可以让小孩更加聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼骨掺入蛋白质、、胆固醇酸和大量微量元素，对补五脏，健脑趣味有很好的视觉效果。肥肉有养血补肝、健脑的解毒。猪脑带有补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温中亦会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的关键作用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗蛋白质、胆固醇、钙质等成份，带有补肾益精、健脑的解毒正确的喝水方法：脑保健常思防衰。

注意：频道篇文章版权保护归中亦会央电机视台，并不均是由频道赞同其观点和对其正确性负责管理。如牵涉创作者章节、版权保护和其它问题，商量尽快与我们保持联系，我们将在第一时间删除章节!