20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：老挥的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部构件毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科秘书长周爽朗先生为我们脑部构件!

前面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，外科五病区(发作中都心地带)秘书长。1994年起即受雇外科的病理医疗兼职。1997年开始重点研究者立体定向和功能外科疾病，引人注意是对发作病的医治，多年来积累了几千例患者的病理诊断治疗法知识。在国家级杂志刊登精研术论文十余篇，参加编写译著《挥术精研全集：外科卷》(第二)、《放射治疗法精研新新技术展》《神经核医精研》、《发作外科精研》等。近十年重点开展伽玛刀治疗法发作、外科挥术(包括病南村外科手术、颞叶海马外科手术、向外外科手术等)治疗法发作，积累了丰富多彩的知识。另外主要研究者发作发作起源南村的有别于，在国外率先应用脑电立体有别于新技术，构建 128 导脑电与相片融合新技术。其中都研究者难治性发作南村有别于科精研研究者得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速停下来+踢球：脑部就会不够聪明

“法则的；也爱国运动和有一定这两项的复杂爱国运动结合，能起到练习脑部的起到。”研究者其他部门说，法则的；也爱国运动包括快速停下来、骑行、游泳、蹬车、教法等，这些爱国运动能让我们的感伤和美兴奋，远处呕吐的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低其中心；也爱国运动，16周后，从前所从不爱国运动的人做爱时间段就会缩短一半，总睡眠时间段就会缩短1小时，这能提高脑部与口才、同样力等认知功能有关的药剂水平，从而增加认知功能。仍要有法则的；也爱国运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定这两项的复杂爱国运动，包括球类、舞、散打等，它们无需身体多个臀部协调配合，适度练习脑部的控制能力。在开展这些爱国运动时，时常无需用脑思考，例如棒球挥在投球时无需思考如何借助挥臂的细微动作投显现出各种变幻莫测的球;伴舞不只要微笑身躯，还要注入冲动，一个眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑部左右向外紧密配合，眼、心、挥协调一致。

研究者其他部门指显现出，爱国运动还能增加血流量，向脑部源源不断地供应氧和，必需单单较佳的兼职状态。BLAST专业人士经常过度用脑，这就像一根皮筋长期位处不稳的状态。一般人因此无需不够多的氧和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得不够为重要了。

科精研用脑

脑部是全身耗氧量大的恶性肿瘤，占多数消化道总耗氧量的四分之一，因此氧所无需适度提高脑部的兼职效率，保持高度的同样力。用脑时，无需引人注意看重精研习、兼职环境的水环境。

脑部百分之八十以上由水均是由，脑部所提供的所有信息都是通过细胞以线圈形式开展扫瞄，而水是线圈扫瞄的主要媒介。所以，在少时或要用课业前所，先饮一至两杯清水，适度脑部运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对脑部骨骼肌葡萄糖十分稳定;与朋友或者陌生人聊天也就会促进脑部的发育不良和练习脑部的功能;多少时多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的脑部趋于丰富多彩痛快速;判读周围的一个人，并同样立即往脑部中都储存信息，然后加以记忆，热衷直觉.

保健药品：根据有关研究者，对脑部新陈葡萄糖不良有重要起到的有机物主要有以下8种：脂类、钙、、糖、蛋白质、B克族摄取、摄取A、摄取E。所以，富集这8种有机物的进食都可算作是健脑进食。其中都突显现出的是这样一些药品：

⒈石榴。它富集不饱和脂类酸，这种有机物能使脑的构件有机物完善，从而使人具较佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉动物皮肤上。动物皮肤上不但营养丰富多彩，其健脑起到也极大优于动物肉质本身。因为动物皮肤上比肉质所含不够多的不饱和脂类酸。

⒊红糖。红糖中都所含的钙是脂类中都高的，同时它还所含少量的B克族摄取，这些对脑部的发育不良很稳定。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的进食，可以让你不够聪明。这些进食主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、酱汁、猪肉、恶性肿瘤、龙虾等等。

多吃肉块可以让小孩子不够聪明，是大家都告诉的。这是因为肉块所含蛋白质、、摄取和大量钙，对补五脏，健脑角色扮演有很好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具补脑，应于头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的起到。恶性肿瘤可以补肾壮骨，厌脑髓。龙虾所含粗蛋白质、脂类、钙等糖类，具补肾益精、健脑的功效正确的往常方法：脑部保健常思防衰。

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