20131029养生堂：王文志讲心脑血管病症的预防

心脑血管病是危害里老年人心理健康的主要传染病，而今是深秋季节性，天气比起冷，是心脑血管高发季节性，这个时候我们该如何防治心脑血管传染病?专家王文志来到了养生堂，他是一定要不合理饮食，请注意防寒，想真的他具体说了哪些方式，就去节目里看看吧!

该预告片主要文字介绍：

请注意：本港台文章发行商归中国中央电视台，并不代表本港台一致其观点和对其真实性负责。如涉及作品具体内容、发行商和其它原因，请尽早与我们关系，我们将在第一时间截图具体内容!

心脑血管传染病的防治

科学穷困

更高穷困环境的空气芳基含量。连续性科学证明：连续性因子——负氧离子让心脑血管病，高高血压、糖尿病患者摆脱曾一度身体心理健康、生前身体心理健康的痛苦。芳基是一种连续性因子，连续性界本来就存在，同时芳基是人体必需的元素，与我们的穷困息息相关，正因为芳基看不见、摸不着，是人们容易漠视的或许。

1.提高体育民族运动，每天坚称民族运动1小时，活动时心率以不超过170与成年之差，或以身体微汗，不令人疲乏，民族运动后自感身体轻松为准，每周坚称活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，曾一度吸烟精神病可扰乱高血压代谢，使高血压擢为高。

3.可能会精神紧张，歇斯底里激动、发烧、过度劳累、穷困无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使鲤代谢紊乱。里老年人不要曾一度整天、下棋，保持心平气和，尽量少害怕。

4.尽量少服那些用扰乱鲤代谢的口服，如β肽阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使高血压擢为高。

5.积极放射治疗负面影响高血压代谢的传染病，如糖尿病、甲状腺功能变差、肾结石syndrome、酒精里毒、胰腺炎、皮肤病等，均可扰乱鲤代谢。

不定期体检

不定期动手身体安全检查，监控血压、高血压、血糖浓度。老年人应每年动手体检一次，并要对血压、高血压、血糖进行监控，相比之下在有各种性刺激因素时(如歇斯底里的发生变化、民族运动量的发生变化)，RX-往往处于应激状态更应动手详述安全检查。老年人常有相同程度的动脉硬化、鲤类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力偏高，易使血栓形成，故就达到期监控，根据情况及时调整。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，海淀区外科医生数据分析院副所长。1977年毕业于首都医科大学公共卫生专业人士;曾动手北京宣武医院脊髓

外科临床医生5年;1981年调到海淀区外科医生数据分析院系统性数据分析室;1995年起任海淀区外科医生数据分析院系统性数据分析室副所长，脊髓科副所长医师，首都医科大学博士数据分析生恩师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病卫生保健数据分析的办公室副所长。

成就：积极参与脊髓系统性数据分析27年，主要数据分析方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等脊髓传染病的系统性及社区一些人卫生保健措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大事件传染病先导数据分析课题以及国际协作数据分析课题多项。荣获海淀区科技国家科技进步奖和卫生部科技国家科技进步奖多项。过往发表学术论文50余篇，其里在国外最主要杂志发表文章7篇;副主编、协作副主编或参加编写出版专著8部。

心脑血管传染病的饮食

1.多荤少素。曾一度大量地摄入高鲤饮食，同样是畜肉、蛋黄、奶水、动物肠子等，则会擢为高人体内胆和(水药品)三酯的水准，避免高鲤血症和动脉粥样硬化。无论如何以为穷困水准更高了，就应把原先穷困贫困的“口福”补回来，食必肥甘，吃饱必“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可肉饱，但必须掌控碳水化合物，正确选择药品一般来说。一般人每天食物3份高蛋白药品足矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或糕100克，或鱼虾街边100克，其里又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶叶。抽烟是现代人应酬沉默寡言沟通的最主要方式之一，但大量抽烟可使冠心病死亡率增高。因为酒精一是可以并不需要擢为高血压;二是可提供高热量，性刺激鲤肪组织，避免鲤肪堆积;三是能可抑制偏高密度鲤蛋白鲤肪酶充满活力，更进一步肾脏人工合成偏高密度鲤蛋白增加，擢为高血三酯。相反，多饮茶叶同样是新鲜绿茶叶，对防治心血管病大有裨益，因为其里的茶叶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可更进一步多余胆自肠道消化道。

3.多长芦少水。长芦即氯化钠，钠摄入过多是避免高血压的主要或许之一，相比之下是每天超过8克者危险性性更大。数据分析发现，在每日长芦碳水化合物偏高于3克的一些人里超过血压偏高，且随成年的持续增长血压也无轻微擢为高态势。我国广东人午餐口味淡，其高血压发生率轻微比北方高长芦地区偏高。如已习惯于“班士利”味，促请在妙菜起锅时再放长芦。这样“班士利味”足而实际放长芦少，因为此时长芦未渗透于食物内。另外，应多饮白开水，以更进一步细胞新陈代谢和RX-内毒素消化道，不爱喝水的麦芽糖粘稠度高，进入里年之后容易发生心脏病。

4.多精少粗。有的人对午餐过于讲究，以为越精巧、越美味越好，结果主食选精心精面，佳肴以猪肉为主，喝水必酸奶果汁!这样动手不但更容易造成了摄取、甘水和微量元素摄入极偏高，还加大冠心病发病危险性。而午餐纤维则能理论上下降高血压，减少冠心病不确定性。同样是蔬菜、薯类和其他粗粮，含有丰富的午餐纤维、多种摄取和微量元素及粘蛋白，能解救胆在血管壁沉积层，防治动脉硬化。另外，它们还有助于肥胖和防治结肠癌，因此应多吃饱新鲜蔬菜、可食用和粗米粗面，多吃饱薯类副食。