20120816cctv10健康之路：周随和揭秘脑部结构

编者按：头脑的人脑的确是有不同于常人的以外，那么怎样的人脑结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了外科室主任周爽朗已故为我们人脑结构设计!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，外科五病区(抑郁症里同理)室主任。1994年起即从事外科的流行病学卫生保健工作。1997年开始中长时间研究成果立体定向和特性外科传染病，引人注意是对抑郁症病的诊治，过往依靠了几千例病症的流行病学病人疗程充分。在国家级杂志公开发表学术论文十余篇，受邀编订专著《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射疗程学新技术特展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近几年来中长时间开特展伽玛刀疗程抑郁症、外科手术(包括病圹切除、颞叶艾利切除、半罚球切除等)疗程抑郁症，依靠了多样的充分。另外主要研究成果抑郁症发病起源圹的定位，在国内率先应用脑电立体定位技术，充分利用 128 导脑电与幻灯片融合技术。其里研究成果难治性抑郁症圹定位课题得到核设施(IAEA)大力支持。

短时间走回+打罚球：人脑则会更是聪明

“连续性的生物降解国家主义和有一定无疑的多样国家主义借助于，能充分发挥锻炼人脑的主导作用。”研究成果管理人员时说，连续性的生物降解国家主义包括短时间走回、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的同理境平和愉悦，所处失眠的伤痛。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的高于气压生物降解国家主义，16再一，以从前绝不会国家主义的人入睡时长则会更是长一半，总睡眠时长则会延长1小时，这能提升脑与天资、视线等概念化特性有关的化学固体水平，从而提升概念化特性。坚定比较简单的生物降解国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意泉源。

有一定无疑的多样国家主义，包括曲棍罚球、琵琶、芭蕾琵琶等，它们需身体多个部位协调配合，借以锻炼人脑的控制力。在进行这些国家主义时，常常需用脑探讨，例如棒罚球手在接罚球时需探讨如何运用手臂的更深动作输出各种变幻莫测的罚球;琵琶者不只要琵琶动四肢，还要流经情绪，一个眼神、一个样子都要经过设计;国家主义，人脑大约半罚球紧密配合，眼、同理、手发挥主导作用。

研究成果管理人员表明，国家主义还能缩减血流量，向人脑都从地供应一氧化碳和，从前提脑蛋白较好的工作正常。脑力社则会工作者常常过度用脑，这就像一根皮筋长时间处于紧张正常的正常。一般人因此需更是多的一氧化碳和提升用脑成本，对他们而言，国家主义就过分众所周知了。

科学用脑

人脑是手脚耗氧量大的人体器官，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳有限借以提升人脑的工作成本，保持高度的视线。用脑时，需引人注意着重于学习、工作一处环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水合组，人脑所换取的所有数据都是通过蛋白以电流形式进行追踪，而水是电流追踪的主要媒介。所以，在读或动手功课从前，先饮一至两杯白河，借以人脑运作。

听舒缓的音乐，对人脑神经蛋白代谢相当险恶;与朋友们或者男人聊天也则会借以人脑的生长发育和锻炼人脑的特性;多读多看报，不是参考书来消遣时长，而是让你的人脑尤为多样起来;观察一处的事物，并注意立即往人脑里可用数据，然后加以记忆，活跃思路.

护肤：根据有关研究成果，对人脑生长生长发育有不可或缺主导作用的固体主要有以下8种：脂肪、钙、、淀粉、酵素、B部落抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，矿物质这8种固体的营养都可算作是健脑营养。其里突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它矿物质不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的结构设计固体齐备，从而使人较强较好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但营养多样，其健脑主导作用也大大优于哺乳类可食用本身。因为哺乳类内脏比可食用内含更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红淀粉。红淀粉里所含的钙是淀粉类偏重于的，同时它还内含少量的B部落抗氧化剂，这些对人脑的生长发育很险恶。

还有一些营养如豆子、海鱼类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑食品

常进食可以健脑的营养，可以让你更是聪明。这些营养主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸭肉、造血、刺参等等。

多进食鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头内含酵素、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有不错的效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑较强补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。牛肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。造血可以补肾壮骨，不乐脑髓。刺参内含粗酵素、脂肪、钙等成份，较强补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：人脑护理常思防衰。

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